FPS時の指先が冷える問題を解決！今すぐできる対策4選

「FPSやってるとやけに指先が冷えるんだよな…」

「ゲーム中の手元の冷えってどうにかならない？」

「手がかじかんでまともに操作できん！」

冬場のゲームってめっちゃ手元冷えますよね…

特にFPSとかの精密な操作するタイプだと大事なところで動かなかったり。

ということで僕が実際に対策してよかったFPSの温め方法を紹介！

この辺りを解説していきます。

パッドでもマウスでもできる対策なのでぜひやってみてくださいね！

【即効性高】FPS時の指先が冷える対策4選

ということでまずは即効性が高い冷え対策を紹介。

今まさに悩んでる人でも使える方法なので必見です…！

それがこの4つ。

まだ試したことがない方法があるならとりあえずやってみてください。

1、お腹を温める

まず1つ目はお腹を温めるという対策。

体の中心を温めることが意外と手先足先の冷え改善に役立つんですよ。

「俺はお腹を温めたいんじゃない！手先なんだ！」

と思うかもしれませんが騙されたと思ってやってみてください。

温めるものは腹巻や湯たんぽがあるならそれがベスト。

ない人は毛布を体に巻き付けるようにしてみてください。

21時から映画「ロストケア」観る🎬
夜めっちゃ寒い💦
彼氏のひざ掛け借りてる☺ pic.twitter.com/gAOoMnkTFC

— 羊 (@hitsuji6060) April 8, 2023

こんな感じでOK。

これなら今すぐにでもできますよね。

お腹と手先の冷えのメカニズム

ちなみにお腹が温まると手先も温まるのは体の防衛反応に関係しています。

身体は冷えを感じると内臓を冷やさないように自律神経が働き、血液を体の中心（＝内臓）に集めるようになっています。その結果血行が悪くなり、末端まで血液が行き渡らなくなって、手足が冷えてしまうのです。

コチラより引用

体が手先より先にお腹を温めようとするからなんですね。

なのでお腹を温めてあげれば血液は手先にもめぐってくるというわけ。

2、体を温める飲み物を飲む

2つ目は体を温める飲み物を飲むこと。

これも体の中心を温めることに繋がるからです。

体が温まる飲み物というのはコチラ。

これらには全て血流を良くする効果があるので冷え対策になります。

ゲーム始める前に好きなものを用意してプレイのお供にしちゃいましょう！

ちなみに個人的にははちみつショウガ湯が好きです。

今日はめちゃめちゃ寒かった😵🍂
ショウガはちみつ🍯を作って飲みました😌☕️ちょっと身体がポカポカに😊少し続けてみよっと🎶💛
#ショウガはちみつ 🌸 pic.twitter.com/LdqQkl8jyk

— Mameko✨😊🌎🙏🏻 (@mametom1269) January 19, 2022

単品でも売ってるので準備がめんどくさい人はそのまま買ってもいいかもしれませんね。

3、カイロを握りつつプレイする

3つ目はカイロを握りながらプレイするというもの。

これは物理的に温めてやればわかりやすく解決するからですね。

カイロにも色々ありますがオススメは貼るカイロ。

もう作業中結構手が冷えるので改めて共有するんですけど、作業する時に指先カットした綿手袋をはめて、手の甲に貼るタイプのミニカイロ貼って温めると、冷えからくる腕の疲労が多少緩和されるのでオススメ。
字書きさんは両手でもいいかも。
作業中手袋するのが嫌じゃなかったら試してみてねフォロワー pic.twitter.com/o6Rivpnoc2

— マガイト/11月コミティアF32a (@mamelong_ss) November 29, 2021

こんな感じで手の甲に貼っておけばプレイの邪魔することなく手を温め続けられます。

指先はさすがに温められませんが甲が温まれば徐々に浸透してくるでしょう。

カイロであれば私生活にも使えるので無駄にならないのも嬉しい所。

少し動かしにくいですがやってれば結構慣れてきますよ！

4、冷え対策グッズを使う

4つ目は冷え対策グッズを使うというもの。

グッズを使うことでカイロより広範囲かつ強力に温めることができます。

色々グッズはありますがまずはコレ。

寒くなって、教室に着いたとに、指先が冷えてて、困りもの。
なので、3週間ぐらい前に、ヒーター入りグローブを買ってみました。
Amazonで、6,000円ぐらい。
指先まで、バッチリ暖かいとまではいきませんが、まあまあ使えます。
USBバッテリー方式。
レッスンは、ベストな状態で行きたいもの。 pic.twitter.com/0c739uGfnX

— めがね屋　（横田進） (@A64yokota) January 20, 2023

ヒーター機能付きの手袋です。

手の甲に電熱が埋め込まれていてスイッチを入れるとじんわり温めてくれます。

しかも指ぬきなのでマウスやコントローラーの操作に支障が出にくいというおまけつき。

結構値は張りますが外出時にも使えてスマホも使用できると考えると悪くない性能です。

あまり机回り、ゲーム周りにスペースがない人はオススメですね。

手がめちゃくちゃ冷たくなるから卓上ヒーターをポチった
なかなか良い😊 pic.twitter.com/6GGEvvtWYY

— せろり (@55celery) December 21, 2022

他にはこういう卓上ヒーターもいい感じです。

机の上におけるくらいコンパクトなのでデスク上に置いて直接温風を手に当てられます。

部屋の空気も温まるので小さい部屋ならメインのヒーターとしても使える…かも？

手袋と違って手元の邪魔をしないので操作感を大事にしたい人はこっちを。

ゲーム冷えを体質から改善する場合

上のような対策でも効果はありますがいちいちやるのは面倒…

そんな人は体質から改善していきましょう！

手先の冷えは努力すればある程度治すことができるんですよ。

体温が上がると風邪ひきにくくなったりいいことづくめなのでやっておいて損はありません！

1、筋トレ・ストレッチを習慣に

まずやってほしいのが筋トレやストレッチ。

これは基礎体温の上昇に効果があるからです。

筋トレをして筋肉が増えるとその分代謝が良くなるんですよ。

体が脂肪を燃やしてエネルギーにする、この量が多くなるので自然と体が温まるということ。

基礎体温が上がれば冷えそのものに強くなるので手元の冷えにも効いてくるでしょう！

そしてストレッチは血行促進の効果があります。

ストレッチをすると血流がスムーズになり全身にいきわたるようになります。

血液が栄養や酸素を運んでくれるので広範囲にわたってポカポカしてくるわけですね。

ストレッチ自体簡単なものでOKなのでYoutubeの動画を真似しながらやってみましょう。

2、たんぱく質多めの食事

2つ目はたんぱく質多めの食事です。

たんぱく質は食べると体の中で熱を多く発生させるんですよ。

3大栄養素として糖質、脂質、たんぱく質がありますがこれがこの中でずば抜けてるんです。

まさに桁が違う数値。

これを食事誘発性熱産生(ＤIT)というんですがこれが高いほど体が熱として消費するわけです。

だから食事ではたんぱく質をガンガン食べた方がいいんですね！

ちなみにこれはカロリーをそのパーセンテージ消費してくれるという意味でもあります。

なのでタンパク質だと1000キロカロリー食べても300キロカロリーは体が燃やしてくれます。

ダイエットとしてもかなり使えるのでやっておいて損はないですよ！

たんぱく質が多い食事

たんぱく質が多い食事、食材はこんなものがあります。

要は肉っぽい物ってことですね。

牛肉豚肉だと脂肪も一緒に混ざってるので和食の魚や卵がやりやすい感じ。

プロテインを導入するのも手なので色々やってみてください！

3、長風呂をする

3つ目は長風呂をするということ。

理由は長く湯船につかると血行促進され体温が上がるからです。

【まとめ】FPSの指先冷えはグッズを使って対策しろ！

ここまでをまとめるとこうなります。

FPSに限らず対人ゲーで手が冷えると本当に動きが鈍くなりますよね。

僕はマッチごとにお尻の下に手を入れたりしてましたがすぐに冷えて効果なし…

同じような状態の人はグッズをはじめとしたこれらの対策をやってみてくださいね！